휴가철, 안전한 태닝을 위한 올바른 자외선 차단 방법

휴가를 마친 후 햇살에 그을린 건강한 구릿빛 피부는 누구나 탐낼 만큼 매력적입니다. 하지만 태닝은 자칫 피부에 치명적일 수 있습니다. 자외선(UV)은 피부에 해로우며 육안으로는 절대 보이지 않고 뜨겁다고 느껴지지도 않습니다. 하지만 우리는 자외선에 무의식적으로 노출되고 있습니다. 햇볕으로 인한 화상은 표피를 통과하는 UVB와 상피까지 침투하는 UVA 로 인해 일어납니다. 자외선은 피부암의 주된 원인이지만, 또 다른 문제들의 원인이 됩니다. UVA는 피부 동안을 지켜주는 콜라겐과 탄력 섬유를 파괴시켜 피부 노화를 가속합니다. 손상된 피부는 바로 눈에 보이는 것이 아니라 10년에서 20년에 걸쳐 천천히 잔주름, 주름, 잡티로 나타나기 시작합니다.

- 강렬한 햇살로 자외선 위험 수준이 가장 높아지는 오후 12시~오후 4시에는 태양 노출을 피하세요.
- 자외선에 피부가 손상되지 않도록 햇볕을 가려줍니다. 티셔츠, 챙이 넓은 모자, 선글라스로 간단하고 안전하게 자외선을 차단할 수 있습니다.
- 물을 꾸준히 섭취하여 탈수, 피부 건조, 열사병에 걸리지 않도록 주의하세요.
- 어린이와 청소년은 피부와 눈이 연약하기때문에 자외선으로부터 피부를 적절하게 보호해야 합니다.

태닝할 때에도, SPF 지수가 충분한 선크림을 사용해서 피부 손상을 막고 안전하게 태닝하세요. 피부 타입에 꼭 맞는 선크림을 선택하고, 2시간 마다 혹은 수영한 후에 꼭 덧발라주세요. 피부톤이 밝을수록 자외선 차단 지수(SPF)가 높은 제품을 사용해야 합니다. 민감한 피부는 SPF 30~50, 살짝 민감한 피부라면 SPF 15~30 제품을 선택하세요. SPF 15 미만인 제품은 피부톤이 어두운 분들께 추천합니다. 얼굴은 물론 햇빛에 노출되는 모든 부위는 자외선 차단이 필요합니다. 얼굴에는 크림 제형을, 몸에는 좀 더 묽은 밀크, 젤, 스프레이로 발라주고, 그리고 입술과 코에는 스틱을 사용하여 차단해주세요.